czy moge

Panowie mój tydzień wygląda następująco Pon:Klata Biceps Barki Sr:Plecy Triceps Pt:Nogi brzuch czy ja mogę plan poniedziałkowy robić w niedziele ze względu na małą ilość czasu w poniedziałek ? a wiadomo trening na szybko to zmarnowany trening

Dzięki za szybką odpowiedź ;) A czy głębokość przysiadu jako tako jest akceptowalna? Czy powinnam schodzić niżej? Nie mam ambicji na schodzenie do samej ziemi, ale czy tutaj jest chociaż ten wymagany kąt prosty? Stawy skokowe zaczęłam niedawno rozciągać i wałkować ;) A co z biodrami? Jakie ćwiczenia mogę na nie robić? No. Czyli redukcja ciężaru [...]

Głupie pytaniee,gdzie moge znalesc taki dziennik zywieniowy jak koledzy wrzucaja diety do oceny? Czy to moze chodzi o ten kalkulator?

[...] dzisiaj trening pleców i pierwszy raz robiłem wiosłowanie hantelką w oparciu o ławeczkę - w trakcie ćwiczenia poczułem straszny ból po prawej stronie w szyi. Trening dokończyłem, teraz mogę bardzo powoli ruszać, ale tylko do pewnego momentu potem ból jest paraliżujący.. opłaca się jeszcze próbować to ochłodzić, czy raczej rozgrzać i leżeć? [...]

Mam pytanie, czy po 20 dniach diety redukcyjnej moge sobie zrobić malutki cheat day ? :D do redukcji nie mam za dużo ;p

czy na redukcji od czasu do czasu moge sobie wziąć ze 100 gram zwykłego makaronu ? :d oczywiscie wliczonego w bilans

Jestem aktualnie na redukcji, dorzucilem spalacz. Cukrow z zew typu bialy cukier i slodycze nie dostarczam, czy podczas treningu zamiast wody moge piz wlasnorecznie zrobiony sok z jablek? okolo 300ml?

Czy przy rocznym stazu w wieku 17, waga 72kg(teraz redukcja: juz koncowka)moge robic serie laczone na klatke piersiowa? Albo gigaserie? Z ilu cwiczen moze sie ona skladac?

Ćwicze tym planem treningowym około 3 miesięcy,mogę dołożyć do niego jakieś ćwiczenia czy to w zupełności wystarczy? Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s

[...] martwy ciąg 10,10,10,10 podciąganie szerokim nachwytem 4 x max wiosłowanie w opadzie hantlą 14, 12,10, 8 przyciąganie końca sztangi 14,12,10,8 uginania ramion stojąc ze sztanga 12, 16, 10, 10 uginanie ramion z hantlami na modlitewniku 14,12,10 Podciąganie mogę robić 2 serie do karku i 2 serie do klatki, czy lepiej zrobić 4 jednego rodzaju?

Cześć wam ! Zastanawiam się ostatnio nad kupnem białka WPC, czy możecie powiedzieć mi jakie białko mogę przyjmować na redukcji? Chcę wybrać z SFD WPC Protein Econo vs SFD WPC Protein Plus, które wybrać i dlaczego?

mogę ugotować wieczorem jajka, a zjeść je dopiero rano ? czy zmieni się jakoś ich waga ? %-)

witam mam pytanie czy posiłki moge spożywać o innych godzinach np dzisiaj o 15 jutro o 16

Czy na diecie low carb/keto moge jeść kiełbasę, ale nie taką kupną tylko ze wsi?

Witam mam pytanie czy będząc 1 raz na masie moge mieć widoczny kaloryfer (jeszcze go nie mam dlatego pytam :P)

czy np moge sobie wrzucic do diety redukcyjnej raz na jakis czas powiedzmy deser monte albo inne "śmieciowe jedszenie" ale miec wszystko powliczane w diete Pewnie że można

Mam pytanie, może ktoś obiektywnie oceni czy nie mam stóp płasko-koślawych? Jeśli mam, to jak mogę zniwelować wadę? zdj: http://i.imgsafe.org/67ac163.jpg Zmieniony przez - james147 w dniu 2015-11-11 18:26:22

Siemka. Czy po treningu mogę zjeść posiłek białkowo-tłuszczowy i póżniej po 3h dopiero węglowodany? w jakim celu?;-)

Co lepiej wykonywać na wzmocnienie kolan aby jednocześnie jak najmniej je obciążać podczas ćwiczeń. Wykroki z hantlami czy przysiady bulgarskie,?? Dodam ze w niedziele zeobilem serie bulgarskich a dzis noe moge chodzić bo takiee zakwasy pupy i z tylu nog Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-30 21:27:43

U Ciebie więcej urlopu niż pracy chyba :-D To sie tak tylko wydaje :-PP Ja tylko nie lubie siedziec w miejscu i nie lubie tracic czasu :-)) Jak tylko moge to wyjezdzam czy to na weekend czy na troche dluzej. Chociaz przyznam szczerze, ze jeszcze wiecej chcialabym jezdzic i podrozowac ! :-) bo ciagle wydaje mi sie, ze malo! }:-(